ile cukru jest w

Co do diety nie jestem w stanie opisać jadłospisu z całego dnia. Zastosowałem dietę, żeby wpieprzać ile się da, jak najbardziej kalorycznie z nastawieniem na białko. Mogę cały dzień zajadać się zupą z dużą ilością makaronu, po drodze zarzucać batony i zamiast wody pić nektar. Czyli dużo cukru i węgli. Po drodze wleci twaróg. Nie mam odmierzonych [...]

[...] nr 1 jest raczej malo przydatna zatem musimy bazowac na badaniach te przeprowadzane na ludziach (przynajmniej ktore kojarze) nie wykazuja nic niepokojacego byly jakies o ile kojarze (. ) na szczurach przy wykorzystaniu MEGA dawek dla nas w mojej ocenie przelozenie jest zadne a kwestia za slodkie lub nie to kwestia wycwiczenia wlasnego smaku [...]

[...] dorzucę kalorii. Na razie to tylko gdybanie. chleb jest OK, ale te jogurty są do dupy, cukru nawalone jak w coli nie ma co gdybać, lecisz na granicy albo poniżej BMR więc ciężko Ci będzie metabolizm rozbujać pokaż jeszcze plan treningowy tygodniowy, jakie ćwiczenia, ile serii, ile i jakie cardio (może tu będzie klucz do bujania metabolizmu ;-))

Deee - nie żebym była demonem porządku i systematyczności - ale bajzel masz w tym trenowaniu - i dla dyscypliny głowy powinieneś wiedzieć co masz robić, ile masz robić i ile zrobiłeś. Sorry - jak ma się udać z tym odchudzaniem to porządek potrzebny na każdym froncie... Jak jest stres to głowa woła cukru (u niektórych %). Normalne - jak już [...]

[...] wiem co bedzie gorsze - czy zjedzenie 'kanapki' czy zjedzenie w pospiechu tego ryzu z kurakiem?! nie pogryzienie tylko jedzenie na szybkiego zdrowe to na pewno nie bedzie i ile sie strawi tez trzeba by bylo sie zastanowic jesli juz kanapka - to trzeba isc w strone ciemnego pieczywa ale i tak glowna wada to ilosc WW Nie jest powiedziane tez jesli [...]

[...] mi 25 razy słabiej w mleku w proszku jest od zarypania cukru nie porównuj białka do mleka w proszku i skoków bo się ośmieszasz nie jem 1 raz czegoś kilkanaście lat mnie nauczyło co ile skacze..ale mowa jest że w tym WPC80 wogle nie ma wpc !!!!jest samo mleko w proszku lub bardzoooooooooooooo jego duża część to mleko w proszku pozdrawiam

Ej no wy już mnie tak nie atakujcie bo się opamiętałam :/ Jutro zaczynam dietę 1700kcal (2g. białka/kg +1g tłuszczy/kg i węgli ile zostanie. Na razie tak, bo jest lato i trzeba kożystać z darow natury tj. owoce i inne. Na zimę sobie zrobie niskowęglową bo wtedy więcej się je białek i tłuszczy. Mam nadzieję, że już dobrze wg. was robie. Zrobilam [...]

[...] kupic bezkofeinowa a to pewnie nie to samo no i mleko 0% co jak woda wyglada;( dajcie znac ludziska jak sie znacie na tej diecie albo moze ktos komu udalo sie schudnac ma gotowy jadlospis????????????????? DZIEKI!!!!!!!!!! aha i jeszcze niby mam jesc 70-100 g białek dziennie??? a skad mam wiedziec co ile ma bialka jak nie wszedzie pisza??? Monia

[...] bezpośrednio dla lepszego wchłaniania kreatyny, i od kiedy tak robie po jakimś czasie 30-60minut kłade się drzemnąć bo musze, a bez brania carbo nie musiałem! Zauważ ile osób kupuje samą proteinę w proszku i kombinuje dodając owies, czy inne zboża. - im chodzi raczej o błonnik który nie "działa" tak jak inne węglowodany na [...]

Mam jescze kilka ptan ktore mnie nurtuja: 1. Jesli wg wzoru waga ciala*24h*1.2 aktw fizycznej + 500kcal poozwala mi "juz" zwiekszac mase ok. 0,5+kg na tdzien to raczej wkruczone jest ze jestem ektomorfikiem ?? 2. Ile wg. was jest "bezpieczna" granica przbierania kg na kazd tydzien ? z 0,5 kg do ilu ? 1kg na tydzien to juz [...]

kurde wywalilem opakowanie ;/ pisało tam coś takiego "średnia wartość odżywcza po przyrządzeniu" 100g - 62kcal (nie pamietam ile doklanie tam było). A w "instrukcji" pisze że potrzeba 750ml wody i 90g cukru + proszek z paczki. I dlatego wydaje mi się że ten cukier jest wliczony w tą wartość odżywczą... ps.jutro kupie to zrobie [...]

[...] że fruktoza w ogóle nie ulega izomeryzacji do glikogenu w mięśniach to znów jesteś w błędzie. No i ten ciągle najeżdżany banan to nie sama fruktoza tylko niecałe 50% o ile pamiętam. Poza tym poza owocami suszonymi to banan ma największą zawartość cukroów i jest to ok 20/100, więc jedzac dziennie jednego banana nie spowodujemy skoku gluko we [...]

[...] realnego głodu. Spróbuję się poobserwować i może ostatecznie jakaś fajna rekompozycja z tego wyjdzie, jeśli nie zniknie mój zapał do jogi. Chcę teraz jeść mniej więcej tyle, ile na redukcji, ale dobrze wiemy, jak się kończy jedzenie bez liczenia, więc na bank będę sobie oscylować w okolicach zera kalorycznego. I koniec z nabijaniem kroczków, wolę [...]

[...] jesteś będzie rozczarowany ... because there's nothing to support that it really works for anything. ponieważ nie ma nic do wsparcia, że tak naprawdę nic do roboty. While it might be all the rage among entomologists (insect experts) for performance supplementation and trying to build muscle or lose fat, it just doesn't live up to its [...]

[...] szanse na raka czy miażdżycę, nie mówiąc o tym, że na diecie z dużą zawartością tłuszczu ciężko cokolwiek wyćwiczyć. Do tego te jogurty, wiesz, jaki IG ma jogurt? I ile po posiłku z takim IG odkłada się z miejsca tkanki tłuszczowej, jak rośnie szansa na cukrzycę? W tej diecie w ogóle są jakieś witaminy i sole mineralne? Wiesz, że bez [...]

[...] osłabiona senny a jak zjesz cukry to poczujesz się lepiej i stwierdzisz że cukry ci służą i nie możesz bez nich żyć. O to "im" chodzi. Będzie ci dość trudno. " Nie wiem na ile to się tyczy Ciebie i ile w Tym prawdy ale mi ten odwyk pomógł. Z bezsennością też miałem kłopoty. Spałem po 3h. Zasypiałem o 4 rano budziłem się po 7 i bywało tak nawet [...]

Insulina jest określana w jednostkach U (j.m - jednostka międzynarodowa). Na określenie ile jedna jednostka insuliny zmniejszy nasz poziom cukru mają wpływ różne czynniki jak ilość stosowanej insuliny, stres, wielkość posiłku. Jedna z metod zależy od wagi ciała na przykład u osoby ważącej w granicach od 70 do 80 kg jedna jednostka podana między [...]

Dzień pierwszy: KLATKA/BICEPS/PRZEDRAMIĘ KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3 x ile jestem w staniejeśli robisz więcej niz 20-30 to rzuć jakiś ciężar w okolicy łopatek np. paczke cukru 2) Pompki z nogami na taborecie 3x ile jestem w stanie 3) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x15 widzę, że [...]

[...] cm Suplementy : nic cel redukcja masy o 5-8 kg,pozbycie się nadmiaru skóry który pozostał po redukcji. Popracuję jeszcze chwilę nad dietą i rozpiską wrzucam narazie tyle ile udało mi się obliczyc Dieta Ze szczątkowych informacji jakich się dowiedziałem muszę : Jeść więcej ;p,przywitać się z siłką oraz zwiększyć kcl jechałem na max 1500 co [...]

[...] pójdę spać". Poszła do kuchni zrobić kanapki dla nas na jutrzejszy lunch, wypłukała kolby kukurydzy, wyjęła mięso z lodówki na dzisiejszą kolację, sprawdziła ile jest płatków śniadaniowych w puszce, nasypała cukru do cukierniczki, położyła łyżki i miseczki na  stole i przygotowała ekspres do zaparzenia kawy na jutro [...]